Sosyal fobi , diğer adıyla sosyal anksiyete en yaygın psikolojik rahatsızlıkların başında gelir. Ancak yaygın olması anında destek alındığı anlamına gelmemeli! Çoğu insan sosyal fobi durumuyla başa çıkmak yerine kendisini geri çekmeyi tercih ediyor. Böylece belirtiler artarak devam ediyor. Olumsuz yargılanma kaygısı , çevredeki kişilerin yanlış düşüneceği telaşı…Bir çok neden sosyal fobi durumunu ortaya çıkarır. Bu aşamada kişi asıl performansını ortaya koyamaz. Çünkü söylediği ya da yapacağı her şeyin yargılanacağını ve eleştirileceğini düşünür. Bu yüzden terapiye gitmek de onlar için çok zordur. Ya terapist de onu eleştirirse? İşte burada güven kurma devreye girer. Güven , sosyal fobinin en büyük düşmanıdır!

Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir ?

• Genel düşünce kişinin kendisini küçük görmesidir. Hata yapmaktan korkar.
• Zihninde sürekli olumsuz senaryolar canlanır. Hata yapacağını, yanlış bir şey söyleyeceğini düşünür. Çünkü ona göre hata yapma lüksü yoktur.
• Düşünceler ortaya çıktığı anda beden tepki verir. Terler , kalp atışı hızlanır. Nefes alış verişi sıklaşır. Bazen yüzü kızarır. Gerginlik durumuyla baş etmeye çalışır ancak kontrolü kaybettiğini fark eder.
• Kendisine daha fazla öfkelenir. Çünkü beceriksiz olduğuna dair düşüncesi gerçeğe dönmüştür.
• Unutmayın , düşünceniz gerçeğe dönüşürse kontrol daha da zorlaşır! O yüzden sizi o düşünceye iten duyguyu belirlemeniz gerekir. Böylece kaygınız kontrol altına girer. Ardından ise düşünceniz gerçeğiniz olmaktan çıkar.
• İçinde bulundukları anı fark etmezler. Çünkü zihinleri sürekli geleceğe odaklanır.
• Göz teması kurmak oldukça zordur.